老王最近陷入了「每天都好不想上班」的低潮，只要想到上班就煩躁、接近公司就開始頭痛、一要開會就拉肚子⋯⋯種種跡象讓他不禁懷疑，「這難道是老天爺在叫我離職嗎？」
人的情緒每天都會上下起伏，不可能一直平靜無波，面對工作更是如此。因此，若只用「心情不適」判斷是否要離職，著實冒了太大的風險。
跟這份工作真的八字不合嗎？立刻跟著諮商心理師許皓宜，用7個心理學測驗檢視「工作適配度」，用理性抵抗情感與直覺，避免被情緒左右！（立即學習：談職場逆境》戰勝低潮8解方，學會安頓自我情緒）
7大職場痛點：仔細思考目前的工作是否能實現這7種面向：
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（製圖：SmartM大大學院／張盈蓁）
自我成長
這份工作是否能讓你成長？在工作中你能一直學到新的東西嗎？
分析自己的職涯發展中，短、中、長期可能需要的技能是什麼，建議把這些技能寫在便條紙上，並時時檢視目前的工作形式或範疇，是否有為這些技能加分，是否能夠從工作中獲得成長，或下班後能有空閒時間自我進修。
自我實現
能否在工作中實現人生目標？能否在公司裡發揮自我價值？有沒有讓你「更接近理想中的自己」？
自尊尊重
能否在工作中得到應有的尊重？
舉例來說：許多人選擇轉職到新創公司，是因為新創多採水平組織，同事之間不會有上下級的壓制感。
職場人際
與同事、團隊之間的相處融洽嗎？
研究指出，女性較在意這個面向，團隊相處往往是影響她們工作去留的重要因素。
薪資福利
你得到的薪水跟付出相符嗎？有沒有提供健康檢查、旅遊補助、三節禮金等額外福利？
安全穩定
這份工作是否穩定，不用擔心隨時會被資遣或裁員？會不會讓你壓力過大、沒有安全感？
較需要安全感的人，就較不適合從事用績效來衡量努力的工作，如：業務。
休閒娛樂
從事這份工作會不會讓你沒有個人生活、休閒娛樂？工作氛圍是有趣好玩的嗎？
像是越來越多公司會在辦公室設置零食區、健身房等等，讓員工在上班時也能有放鬆的機會。
2步驟再評估：你真的需要換工作嗎？
列出最在意的前三名與最不在意的前三名
評估現有工作是否滿足你的需求
若現有工作無法滿足你最在意的前三點，就表示你和這份工作的適配性不高，可以好好思索是否要換一個環境。相反的，如果你的工作很符合你的需要，但卻有想離職的念頭，那你可能是在工作上遇到讓你想要「逃避」的事，好好思索是什麼原因，才能避免換了下一份工作，上班仍然充滿厭倦感。
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