武漢肺炎持續肆虐全球，根據WHO統計，疫情已造成75萬患者過世。人心惶惶，在疫苗尚未研發之前，國人除了瘋囤口罩，還能做什麼來降低感染機率？
其實「病毒傳播」在歷史上屢見不鮮，加強自我保護固然重要，但我們更應鑑往知來，了解病毒的發展與特性。以正面冷靜的態度解讀「敵人」，知己知彼才能百戰百勝！（延伸學習：基礎體質調理祕訣！有效對抗心臟病、肥胖症等文明病症！）
解讀過去：2案例認識病毒特性
禽流感——物種跳躍
禽流感的傳染過程可分為三階段：一開始病毒會寄宿在一些候鳥身上（儲存宿主），隨著季節遷徙，候鳥在飛行過程將病毒傳染給禽類動物（增幅宿主），如：雞、鴨、鵝；人類宰殺禽類動物時，病毒經由牠們的血液或糞便傳染；最後人類之間由口沫相互感染，造成禽流感失控蔓延。
從儲存宿主、增幅宿主，再到人類，這樣跨越物種的傳染過程，就叫物種跳躍。病毒為了生存會增強適應能力，讓它們得以在不同物種之間傳播，這樣的特性也讓病毒的傳播途徑難以預測及防禦。
SARS——喜好擁擠髒亂環境
有20%致死率的SARS，曾在台灣造成極大恐慌。它源自一種叫菊頭蝠的蝙蝠，接著傳染給果子狸，再由屠宰過程散播到人類身上。
在SARS的案例中，除了再次證實病毒物種跳躍的特性，也發現擁擠髒亂的環境相當利於它們成長。
當時的活禽市場把蝙蝠與果子狸等動物都關在同一個籠子裡，一旦有其中一種動物生病，所有動物都會跟著被感染。擁擠髒亂的環境加速了病毒傳播的過程，讓人類猝不及防。
預演未來：4大方法降低感染率
病毒能在不同物種間傳遞的特性，讓人類無法徹底預防。不過只做到以下4個方法，就能大幅降低感染率：
遠離帶原動物
常見帶原動物包括蝙蝠、豬、牛、火雞、貓、狗等，其中蝙蝠是最危險的物種。不輕易碰觸這些動物，出遊時也盡量遠離牠們的棲息地（如狹窄的洞穴），降低感染風險。
定期施打疫苗
當市面上已有疫苗研發時，應固定施打以增加自身抗體，多一道防線，加強防禦力。
固定作息、均衡飲食
除了被動等待疫苗或藥物上市，應從日常就養足免疫力。透過固定作息，均衡飲食，升級免疫系統，才能有效抵抗病毒入侵。
勤用肥皂洗手
肉眼無法辨別的感染源無所不在，因此只要用餐前或從公共場所回家時，都應立刻用肥皂洗手，避免病毒接觸口鼻。
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